Tae Bo

Unter Tae Bo versteht man die dynamische Verbindung von Tae Kwon Do, Boxen und Tanz.

Der Amerikaner Billy Blanks, seines Zeichens siebenmaliger Kampfsport- Weltmeister, entwickelte diese Form des Sports. "Tae" ist das koreanische Wort für "Fuß" und steht für die Beanspruchung der Beinmuskulatur, während "Bo" das Training des Oberkörpers bedeutet.

Alltagsfrust und Stress lösen sich schnell in Luft auf, denn durch rhythmische Kombinationen verschiedener Kicks und Punches (Box-Bewegungen) zu schnellen Hip Hop-Beats lassen sich Aggressionen und Anspannungen abbauen.

Bis zu 800 Kalorien werden bei dem schweißtreibenden Ganzkörpertraining pro Stunde verbraucht. So stellt Tae Bo eine echte Alternative oder Ergänzung zu Aerobic dar. Die Kondition wird spielend gesteigert. Durch die mehr oder weniger komplizierten Bewegungsabläufe werden außerdem Koordination und Körperbeherrschung erheblich verbessert. Leichte Variationen im Trainingsprogramm hängen natürlich vom Trainer ab.

Tae Bo ist für Männer und Frauen in jedem Alter geeignet, man braucht keinerlei Vorkenntnisse. Deshalb findet der Sport in Deutschland auch immer mehr Anhänger, viele Fitnessstudios bieten mittlerweile Kurse an.