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Die Feldenkrais-Methode ist ein bewegungspädagogisches Konzept mit dem Ziel, eigene Körperbewegungen bewusst zu machen und zu harmonisieren. Durch Selbstbeobachtung und Anleitung werden falsche Bewegungsmuster erkannt und können durch verbesserte Bewegungsabläufe ersetzt werden. Begründer dieses Bewegungskonzepts war der Kernphysiker Moshe Feldenkrais, für den jedwede Bewegung zum zentralen Element menschlichen Seins, zur Grundlage des Bewusstseins, des Denkens und der Empfindungen wurde. Feldenkrais fokussierte sein Interesse auf die Verhaltensforschung und die Zusammenhänge zwischen Psyche und Gehirn. Die Feldenkrais-Methode fußt auf der Einheit von Körper und Psyche: Diese stehen in einem ständigen Austausch und beeinflussen sich gegenseitig. Hinter unseren Bewegungsmustern und Körperhaltungen verbergen sich also laut Theorie unsere Lebensmuster, unser Selbstbild, unsere geistigen Einstellungen. Das Erscheinungsbild eines Menschen, sein Auftreten und seine Körperhaltung drücken sein subjektives Selbstbild aus. Ist dieses Bild negativ, dann ist die geistige und körperliche Bewegungsfreiheit eingeschränkt: Der Mensch erscheint klein, leise, zögerlich, eingeengt. Es bewirkt unter Umständen auch Schmerzen, wenn das Bewegen, Denken, Handeln und Fühlen nur engen Raum hat. Die Feldenkrais-Methode baut auf Bewegung als dem besten Weg, zu einer Veränderung der eigenen Persönlichkeit zu kommen. Denn eine Harmonisierung der allgemeinen, alltäglichen Bewegungsabläufe hat eine Verbesserung der psychischen Verfassung zur Folge. Die Therapie wird von speziell ausgebildeten Lehrern einzeln oder in Gruppen durchgeführt. Beim Einzelunterricht bleibt der Schüler passiv, die Kommunikation läuft rein über die Hände des Lehrers ab, indem er über feine Berührungen und Bewegungen sein gewohnheitsmäßiges Bewegungsmuster und deren Entsprechung im Selbstbild erspürt. In der Gruppe indes werden unter Anleitung unterschiedliche Bewegungen geübt; dabei geht es darum, zu spüren, auf welche Art und Weise eine Bewegung angenehm und leicht ausgeführt werden kann. Man lernt, wie man von sich selbst aus zu günstigeren Abläufen kommt, indem man falsch gelernte Bewegungselemente nach und nach abbaut und mangelhafte Teilbewegungen verbessert. Dadurch können Bewegungsmuster wieder harmonisiert werden. Die Methode wird therapeutisch bei der Rehabilitation nach Unfällen eingesetzt, in der Behindertenarbeit, in der Psychotherapie, bei chronischen Schmerzen, bei Störungen in der Entwicklung sowie in der Verbesserung des künstlerischen Ausdrucks von Musikern, Tänzern und Schauspielern. Weiterführende Links |
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