wie sollte ich essen???

[qoo123]

hi,

versuche gerade folgendes:

samstag= \"sündentag\" d.h. alles ist erlaubt (in maßen natürlich

sonntag bis freitag= morgens und mittags etwas obst und früh am abend eine richtige mahlzeit (suppe oder belegte brote oder... ein mittagessen halt)



was meint ihr dazu? führt das langfristig zu einem verminderten kalorien- bzw. energiebedarf? denn die waage lügt (muskeln sind schwerer als fett!!!) und ich möchte halt nicht irgendsoeine blöde null-diät o.ä. machen um dann mit jo-jo effekten u.ä. rechnen zu müssen!!!!

[moschischi]

gerade morgens solltest du gut und ausgewogen essen, damit dein kreislauf ins schwung kommt. und übrigens morgens ist der fettstoffwechsel am aktivsten! Abends keine früchte mehr die liegen schwer im magen. besser: haferschleim, milchreis, jogurt

[lane92]

ausgewogenes frühstük ist am wichtigsten, zu mittag nur obst und am abend eine suppe, von null diäten und ähnlichem kann ich nur abraten! das ist nicht gesund, der körper braucht nährstoffe und bei nulldiäten nimmt man so radikal ab, dass die gelagerten giftstoffe im körper wieder freiwerden. also lieber ausgewogen ernähren.

[Kattak]

Wie bereits gesagt - das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit am Tag.Hier solltest du ausreichend Vitamine, aber auch Kohlenhydrate zu dir nehmen, damit dein Körper ausreichend Energie für den Tag hat. Vom deftigen Essen am Abend ist eher abzuraten - liegt schwer im Magen und der Stoffwechsel verlangsamt in den Abendstunden.Lieber was leichtes und nichts schweres mehr nach 18.00Uhr - jedoch leider auch nicht allzuviel Obst (viel Fruchtzucker) - das isst du besser über den Tag verteilt lg

[sakura]

vom prinzip her find ich die idee gut, sich einmal die woche alles zu gönnen, dann gibt man nicht so schnell auf. morgens würd ich auch richtig essen, aber musst du wissen, manche leute können morgens ja noch nichts essen. ich finds auch gut wenn du viel obst und gemüse isst, dann fehlen dir auch keine nährstoffe.