Hallo, ich bin w und bald 17 Jahre alt.

Ich hab schon mal vor längerer Zeit erwähnt dass ich untergewichtig bin.. Eher von natur aus, da Mutter und auch Tanten (und meine Großmutter) immer untergewichtig waren als sie Jugendliche waren. Ich bin ein eher sehr sportlicher typ deswegen wollt ich euch mal fragen, was ihr mir raten würdet, wie viel (in der woche) und wie lange ich sport betreiben sollte, dass es noch im gesunden bereich ist (da ich ja eigentl. untergewichtig bin) ich will aber absolut nicht auf sport verzichten (überhaupt nicht auf laufen, da ich das laufen über alles liebe und auch brauche, um mit stresssituationen besser umgehen zu können).



Also wie oft und wie lange kann ich problemlos laufen gehen ohne dass es gefährlich wird!? (Momentan geh ich 3 mal die woche für eine 3/4 Std laufen)..



Danke jetzt schon für eure antworten.



Lg

Mieze